Gelassenheit im Alltag
Innehalten! Dann wenn die Zeit dazu fehlt.
Nach der Arbeit muss eingekauft, die Kinder abgeholt oder Hausarbeit erledigt werden? Dann planen Sie im Vorfeld mindestens einmal am Tag einen 20-minütigen „Puffer“ ein. Eine Zeit, die nur Ihnen gehört. Oft reicht eine kurze Auszeit , um sich zu sammeln und hinterher mit neuer Energie den Tag weiter zu bestreiten.
Das gilt insbesondere auch für den Urlaub. Hier sollte nicht alles, was man sonst nicht schafft, untergebracht werden. Suchen Sie bewusst Abstand, und schöpfen Sie neue Kraft durch Entspannung oder aber körperliche Aktivität. Auch zu hohe Erwartungen an die schönsten Wochen im Jahr können eine Hetzjagd von Terminen und Verpflichtungen zur Folge haben. Es kommt weniger auf die Länge des Urlaubs an, sondern auf die Qualität und ausreichend unverplante Zeit.
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Erste Hilfe im Stress ist: Pausen machen. Und zwar vor allem genau dann, wenn man das Gefühl hat, dass das gerade heute nicht möglich ist. |
Tipps für weniger Stress und mehr Gelassenheit |
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